Важно - держать локус внимания на себе.
Бывает, люди поступают не так, как ты хочешь, или делают то, что тебе не приятно. Вместо того, чтобы пытаться переделать таких людей (что невозможно), лучше либо перестать с ними сталкиваться, либо напоминать себе, что люди - не обязаны тебе.
В целом у меня с этим стало намного лучше, чем было, но есть еще над чем работать.